Senam hamil & nifas : pedoman praktis bidan merupakan pedoman komprehensif untuk melakukan senam dan relaksasi pada ibu hamil, melahirkan dan nifas yang ditulis untuk memenuhi kebutuhan bidan. Buku ini dilengkapi anatomi dan fisiologi, senam antenatal, dan nifas, strategi koping selama persalinan, TENS, penyuluhan kelompok, dan pendekatan alternatif untuk kebugaran. Juga di lengkapi masalah mus…
Tujuan dari latihan-latihan fisik ataupun senam selama kehamilan hanyalah untuk menjaga kesehatan anda dan janin anda saja, bukan untuk melatih atau meningkatkan kekuatan otot seperti pada saat anda aerobik. Buku ini akan memberi anda pengetahuan mengenai senam yang khusus diperuntukkan bagi wanita hamil dan dirancang sesuai dengan standar kesehatan sehingga sangat aman bagi anda dan janin anda.
Senam hamil adalah salah satu upaya yang dapat dilakukan para ibu untuk memudahkan proses persalinan. Banyak manfaat senam bagi wanita hamil, tidak hanya melatih otot tubuh, tapi juga membantu memahami cara kerja tubuh. Selain itu senam hamil juga melatih para ibu untuk mengolah pernafasan dan juga olah rasa..
Fasilitator memberikan penjelasan bagaimana merawat payudara sebelum dan sesudah melahirkan, puting tenggelam, kalau terjadi luka, payudara membengkak, hubungan produksi ASIm dengan pemberian susu formula kepada bayi.